-
کدام ورزشها التهاب بدن را کاهش میدهند؟
ورزش منظم میتواند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کند؛ اما شواهد نشان میدهد برای این منظور لزوماً نیازی به تمرینات بسیار شدید نیست و فعالیتهایی مانند…
-
این رسم هندی چربی شکمی شما را آب میکند
چه چیزی بهتر از اینکه مصرف یک خوراکی سرگرمکننده باعث کم شدن چربی شکم شود؟ این رسم مردم هند دقیقا همین کار را میکند به شرطی که این ۷ نکته بدانید.
-
نوشیدن قهوه برای رفع خستگی مناسب است یا نه؟
راهحل خستگی مزمن لزوماً یک فنجان قهوه دیگر نیست؛ گاهی بدن به خواب منظمتر، حرکت بیشتر، استراحت واقعی و بررسی علت اصلی خستگی نیاز دارد.
-
آیا واقعاً صفحه نمایش به کودکان آسیب میرساند؟
یک مطالعه جدید که هزاران کودک اسکاتلندی را طی یک دهه زیر نظر گرفته بود، شواهد کمی یافته است مبنی بر اینکه زمان صرفشده برای تماشای صفحه نمایش به خودی خود…
-
در هفته انجام چه ورزشهایی برای حفظ سلامتی کافی است؟
بدن برای حفظ سلامت، قدرت و استقامت فقط به پیادهروی، دویدن یا تمرین با وزنه نیاز ندارد؛ ترکیب انواع مختلف فعالیت بدنی میتواند مزایای بیشتری داشته باشد.
-
تلخ بیان، گیاهی سمی اما پرخاصیت
ترکیبهای گیاه تلخ بیان دارای اثرات ضدمیکروبی، آرامبخشی، ضددرد، ضدتب، ضدالتهاب، ضدتوموری و ضدویروسی است.
-
زنگ خطر جمعیتی برای اولین بار در تاریخ بشر؛ شمار سالمندان جهان از خردسالان بیشتر شد
برای اولین بار در تاریخ ثبتشده بشر، تعداد افراد ۶۵ سال و بالاتر در سراسر جهان از کودکان ۵ سال و کمتر پیشی گرفته است.
-
افراد دیابتی سیب بخورند یا گلابی؛ شاید این مسابقه برنده نداشته باشد!
سیب بخوریم یا گلابی؟ وقتی پای قند خون وسط است، برندهای وجود ندارد اما هر یک مزایا و روش مصرف خود را دارند تا تاثیر بدی روی قند و دیابت شما نگذارند.
-
دلیل چاقی شکم در سنین بالا چیست؟
محققان در مرکز تحقیقاتی «سیتی آف هوپ» در کالیفرنیا در نتیجه تحقیقات خود، آنچه را که ممکن است عامل بیولوژیکی کلیدی چربی شکم مرتبط با افزایش سن باشد، شناسایی…
-
اضطراب مشکلات جسمی را تشدید میکند؟
هدف از درمان اضطراب این نیست که هیچوقت غمگین، مضطرب یا خشمگین نشویم. هدف، جلوگیری از تسلط آن بر زندگی است. در هر حال قرار نیست همیشه شاد باشیم.
-
چه عادت هایی پول را هدر میدهد؟
در سالهای اخیر، افزایش قیمتها و کوچکتر شدن حجم بسیاری از محصولات باعث شده ارزش خرید دوباره اهمیت بیشتری پیدا کند. شاید وقت آن رسیده باشد بعضی عادتهای…
-
سلامت تضمینی قلب در ۸ هفته!
بهبود سلامت روان میتواند به ابزاری دیگر برای محافظت از سلامت قلب و عروق تبدیل شود.
-
یک راه حل پایدار برای کمبود ویتامین B۱۲
دانشمندان راهی برای رشد اسپیرولینا یافتهاند که ویتامین B۱۲ فعال بیولوژیکی را در سطوحی مشابه گوشت گاو تولید میکند.
-
سرقت هالیوودی گردنبندی که زمانی متعلق به مادرزن مصری محمدرضا پهلوی بود
گردنبندی که ملکه نازلی مصر در مراسم عروسی دخترش فوریه با ولیعهد ایران در سال ۱۹۳۹ به گردن انداخته بود، در یک عملیات هالیوودی از موزهای در اتریش به سرقت…
-
مرگ پادشاهی که در سه سالگی بر تخت سلطنت نشسته بود
اویو نیمبا، پادشاه اوگاندایی که با به دست گرفتن تاج در سال ۱۹۹۵ کمسنترین شاه جهان لقب گرفته بود، در سن ۳۴ سالگی از دنیا رفت.
-
-
ویتامین C از سرماخوردگیها جلوگیری نمیکند!
ویتامین C از ابتلا به سرماخوردگی در اکثر افراد جلوگیری نمیکند؛ اگرچه مصرف منظم آن ممکن است علائم شدید را کمی کوتاهتر یا خفیفتر کند.
-
قانون «هشت ساعت خواب شبانه» را فراموش کنید!
برای دههها، پاسخ به «یک بزرگسال به چه میزان خواب نیاز دارد؟» ساده بوده است: هشت ساعت. این ایده به اواسط قرن نوزدهم برمیگردد، زمانی که مفهوم هشت ساعت…
-
99.97 درصد جنازهها در ژاپن سوزانده میشود؛ مردن سخت شده و جایی برای دفن اموات نیست!
در سراسر ژاپن، مردم در حال آماده شدن برای بازگشت به زادگاههای خود هستند تا با رقصهای سنتی و بازدید از قبور در تعطیلات تابستانی سالانه Bon، به ارواح اجداد…
-
شبهای تهران کجا برویم؟
تهران شبهای زیادی برای گشتوگذار دارد، اما انتخاب مقصد به حالوهوای شما بستگی دارد؛ از شام و شکمگردی در دربند گرفته تا قدمزدن کنار دریاچه چیتگر، تماشای…
-
کیفهای بزرگ دوباره برگشتند
اگر فکر میکردید دوران کیفهای بزرگ تمام شده و کیفهای مینی قرار است برای همیشه بر دنیای مد حکومت کنند، ۲۰۲۶ خلافش را ثابت کرده است.
-
از عجیبترین تا گرانترین عروسی فضایی؛ این مهمانی را فقط میلیاردرها میتوانند بگیرند
عروسیهای نجومی گاهی نقل محافل سرگرمی میشوند اما یک دسته دیگر وجود دارد: عروسیهای فضایی! چیزی که بیشتر شبیه یک رؤیای لوکس و عجیب است تا صنعتی جاافتاده،…
-
با این روشها آرتروز زانو را درمان کنیم!
آرتروز زانو میتواند به طور جدی بر تحرک و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد اما پیشرفت آن کاملاً از کنترل ما خارج نیست. ورزش، تقویت عضلات پا، رژیم غذایی سالمتر…
-
چرا مصرف چای نعناع فلفلی توصیه میشود؟
نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذتبخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.
-
کشورهایی که بیشترین سرانه مصرف انرژی را در جهان دارند؛ رتبه ایران چند است؟
ایسلند با ثبت نزدیک به ۷۴۵ گیگاژول مصرف انرژی به ازای هر نفر، در سال ۲۰۲۵ بالاترین میزان مصرف را ثبت کرد؛ حتی بیشتر از قطر و سنگاپور؛ آمریکا دهم شد و چین،…
-
«زیباترین قاتل سریالی آنلاین» چندان هم زیبا نبود!
دفتر دادستانی کره جنوبی برای کیم سو-یونگ، ملقب به «زیباترین قاتل سریالی آنلاین» و متهم به مسموم کردن دو مرد و مجروح کردن شدید چهار نفر دیگر، مجازات اعدام…
-
معمای زنی که ۵۰ سال پیش ناپدید و امروز زنده پیدا شد
زنی که دستکم پنج دهه گمان میرفت یکی از قربانیان ناپدیدسازی اجباری در دوران دیکتاتوری آگوستو پینوشه در شیلی بوده، امروز در آرژانتین زندگی میکند.
-
کدام رژیم غذایی خطر زوال عقل را کاهش میدهد؟
رژیم مایند قرار نیست تضمینی برای جلوگیری از آلزایمر باشد. زوال عقل تحت تأثیر مجموعهای از عوامل از جمله سن، ژنتیک، وضعیت قلب و عروق و... قرار دارد.
-
گرمای شدید برای افراد بالای ۶۰ سال؛ خطرناکتر از آنچه پیشتر تصور میشد
تحقیقات نشان داده است افراد ۶۰ سال به بالا با خطرهایی برای سلامتی خود در اثر قرار گرفتن در معرض گرما در دماهای بسیار پایینتر از آنچه قبلاً تصور میشد،…
-
۴۵۰ هزار جوان تهرانی کافهنشینی میکنند
بسیاری از کسانی که با کافهها مخالفند، فرزندانشان نیز در این اماکن وقت میگذرانند و باید این واقعیت را بپذیریم.
-
چرا راه رفتن با افزایش سن سختتر میشود؟
تحقیقات جدید استرالیایی روشن میکند که چرا راه رفتن اغلب با افزایش سن کندتر و خستهکنندهتر میشود. این یافتهها نشان میدهد که بدن به تدریج مقداری از…
-
با انجام این کارها از شر پشهها خلاص میشوید
یک دستبند کوچک و بدون اسپری، به یکی از ترفندهای محبوب طبیعتگردها برای دور کردن پشهها تبدیل شده است؛ اما آیا واقعاً میتواند جلوی نیش پشه را بگیرد؟
-
عوارض استفاده افراطی از فضای مجازی شما را وحشتزده میکند
استفاده طولانی از موبایل و شبکههای اجتماعی فقط وقتتان را نمیگیرد؛ از بیخوابی و خستگی چشم تا اضطراب، افت تمرکز و مشکلات جسمی، پیامدهایی دارد که سلامت…
-
چه عادتهایی خطر سکته را زیاد میکند؟
انتخابهای غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز میتوانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.
-
چرا در تابستان بیشتر بدن درد میگیریم؟
گرمای شدید تابستان علاوه بر ایجاد خستگی و کمآبی بدن، میتواند ناراحتی جسمی را نیز افزایش دهد.
-
آخرین چهارشنبه ماه صفر در ساحل بندرعباس+تصاویر
همزمان با آخرین چهارشنبه ماه صفر و در روزهای پایانی ماه حزن و سوگواری، ساحل سورو بندرعباس میزبان آیینی کهن و معنوی است، رسمی که مردم این دیار نسل به نسل…
-
چگونه نقشهخوانی و مسیریابی از مغز انسان محافظت و از ابتلا به آلزایمر پیشگیری میکند؟
رانندگان تاکسی و آمبولانس کمتر از کارگران تقریباً هر شغل دیگری در معرض مرگ ناشی از بیماری آلزایمر هستند. این نتیجه شگفتانگیز یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ بود…
-
هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد!
این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
-
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند
افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت میبرند،…
-
چرا انسانها کمتر حرف میزنند؛ نشانهای دیگر از عصر انزوای خاموش
در میان دگرگونیهای اساسی که فناوری در زندگی انسان امروز به وجود آورده، شاید یکی از کمصداترین و در عین حال عمیقترین آنها کاهش امری باشد که قرنها پایه…
-
استفاده از شبکههای اجتماعی در سنین پایین، عملکرد تحصیلی دانشآموزان را مختل میکند
کودکانی که هنگام شروع دوره راهنمایی حسابهای کاربری در رسانههای اجتماعی ایجاد میکنند، نمرات آزمونشان پایینتر از همسالانی است که این فرآیند را چند سال…
-
چند فنجان قهوه در روز برای قلب بیخطر است؟
بیشتر بزرگسالان میتوانند با خیال راحت روزانه تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین یا حدود پنج فنجان قهوه مصرف کنند که حتی ممکن است فواید قلبی عروقی هم داشته باشد.
-
دوستی ۱۵ هزار ساله سگها با انسان
سگها حدود ۱۵۰۰۰ سال است که در سراسر جهان و در کنار انسانها با محیطها و نیازهای بسیار متفاوت سازگار شدهاند.
-
کشف تازه درباره سلامت استخوان زنان
کلاژن فقط برای پوست نیست؛ پژوهشگران میگویند این ماده ممکن است با تقویت فرایند استخوانسازی، به حفظ سلامت استخوان زنان نیز کمک کند.
-
تنها منشاء شاد بودن در زندگی کشف شد
پژوهشی با ثبت بیش از ۲۳ هزار لحظه از زندگی روزمره نشان داد ذهن انسان در چهار الگوی اصلی حرکت میکند؛ از کسانی که مدام نگران جهانند تا افرادی که ذهنشان…
-
با رعایت این سه مورد در میانسالی، خطر زوال عقل را ۱۳ سال به تأخیر بیندازید
دانشمندان ادعا میکنند سه اقدام بهداشتی را در میانسالی شناسایی کردهاند که میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را برای بیش از یک دهه از بین ببرد.
-
دانشمندان راز یک زندگی سالم با درد و افسردگی کمتر را کشف کردند
داشتن یک الگوی ثابت و روزمره، مانند بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، معاشرت و رفتن به رختخواب در زمانهای مشابه میتواند یک زندگی شادتر و سالمتر به انسان…
-
چطور حمام کنیم که آب اسراف نشود؟
تنها با چند تغییر ساده در عادتهای حمام، از جمعآوری آب سرد اولیه دوش گرفته تا کوتاهتر کردن زمان استحمام، میتوان سالانه هزاران لیتر آب و هزینه قابلتوجهی…
-
۱۳۰ میلیون تومان برای یک سطل آشغال! + عکس
بازار کالاهای لوکس سالهاست که تنها بر پایه کاربرد محصولات حرکت نمیکند. در این بازار، احساس، هویت، کمیابی و داستان پشت یک محصول اهمیت زیادی دارد.
-
پروتئین کمتر موجب پیری بهتر و عمر طولانیتر می شود
پروتئین یکی از مواد مورد نیاز بدن است اما ضمن اینکه مصرف زیاد آن برای بدن مضر است، اخیرا تحقیقاتی انجام گرفته که نشان میدهد کاهش مصرف این ماده مغذی میتواند…
-
گرمای شدید چگونه سلامت قلب را تهدید میکند؟ | توصیههای یک متخصص نارسایی قلبی
آیا تا به حال به این مساله فکر کردهاید که قلب فقط در روزهای سرد و هنگام فعالیت سنگین در معرض خطر است یا گرمای شدید هم میتواند آن را تحت فشار قرار دهد؟
-
با انتخاب این غذاها در وعده ناهار فشار خون را کنترل کنید
بسیاری از افراد سالها بدون اینکه علامتی داشته باشند با فشار خون بالا زندگی میکنند، اما همین بیماری بهتدریج خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه و…
-
گرما مانع یک خواب راحت؛ با این توصیهها از استراحت در تابستان لذت ببرید
وقتی دما بالا میرود، خواب اغلب دچار مشکل میشود. شبهای گرم میتوانند خوابیدن را دشوارتر کنند، بیدار شدن در طول شب را افزایش دهند و باعث شوند روز بعد…
-
خطرات کاشت ناخن؛ عفونتی که روی انگشتان شما رشد میکند!
ناخنهای مصنوعی و اکریلیک اگرچه یکی از ترندهای محبوب دنیای زیبایی هستند، اما پژوهشهای جدید نشان میدهد میتوانند به محلی برای تجمع باکتریها و قارچها…
-
از همین امروز برای تاریخ رُند بعدی آماده شوید؛ تولد اجباری در روز لاکچری ۰۵/۶/۷
امروز یکی از شلوغترین روزهای ۱۳ ماه اخیر در بیمارستانها و زایشگاههای سراسر ایران بوده و تب تند ثبت تاریخ تولد لاکچری ۰۵/۵/۵ در صفحه شناسنامه نوزادان…
-
آیا دراز و نشست بهترین ورزش برای عضلات شکم است؟
برنامه ورزشی کلاسیک باشگاه آنقدرها هم که فکر میکنید عضلات شکم شما را درگیر نمیکند، ما اینجا پنج مورد از آنها را معرفی میکنیم.
-
خریدن خانه با جمعآوری ۴۵۰ هزار قوطی خالی!
حرکتی که به عنوان یک تلاش کوچک برای پاکسازی زبالهها آغاز شده بود، به یک راهبرد مالی متحولکننده زندگی تبدیل شد.
-
رابطه محدود کردن ساعات غذا خوردن با زوال عقل در سنین بالاتر چیست؟
محققان میگویند محدود کردن وعدههای غذایی و میانوعدهها به یک بازه زمانی ۹ ساعته و پرهیز از غذا خوردن به مدت چهار ساعت قبل از خواب ممکن است به جلوگیری…
-
بازار «اوبه» دمنوش فیلیپینی در کافههای تهران داغ است
بعد از ماچا، نوبت به اوبه رسید؛ دمنوش ریشه بنفش فیلیپینی، راه خود را به ایران باز کرد.
-
این عادت آدمهای موفق، آینده شغلی شما را میسازد
گزارش آینده مشاغل مجمع جهانی اقتصاد نشان میدهد مهارتهایی مانند تفکر تحلیلی، خلاقیت و تفکر انتقادی در موفقیت شغلی موثرند و بخش بزرگی از این مهارتها به…
-
راهکارهایی برای غلبه بر نگرانی و رسیدن به آرامش
پس از بروز اتفاقات ناگوار افراد در حالت هشیاری و نگرانی از وقوع حوادث جدید احتمالی هستند. به تعبیر روانشناسان این افراد در حالت هشیاری افراطی به سر میبرند…
-
افراد مبتلا به دیابت با این روشها مصرف شیرینی را کم کنند
میانوعده در رژیم غذایی افراد دیابتی، یک وعده اضافه نیست. بلکه بخشی از برنامه درمانی است و انتخاب درست آن میتواند از افت یا افزایش شدید قند خون پیشگیری…
-
میزان استاندارد مصرف قهوه در روز چقدر است؟
در حالی که نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز مانند یک سپر دفاعی در برابر اختلالات روانی عمل میکند، زیادهروی در آن میتواند تاثیر کاملاً معکوسی داشته باشد.…
-
با این کارها زندگی سالمی را تجربه خواهید کرد
افراد بیشماری همواره به خود وعده زندگی سالمتری میدهند. آنها به عضویت باشگاههای ورزشی گرانقیمت در میآیند، مکملهای مد روز سفارش میدهند یا رژیمهای…
-
نشانههایی خطرناک روی مواد غذایی؛ در صورت مشاهده به سطل زباله بیاندازید
اگر غذایی فقط ظاهرش کمی کهنه شده، لزوماً خطرناک نیست. شناخت تفاوت میان فساد و کهنگی میتواند هم از مسمومیت غذایی جلوگیری کند و هم به کاهش هدررفت مواد غذایی…
-
با انجام این کارها به سلامت روان خود کمک کنید
پس از گذشت از تنشهای مداوم سیاسی و بحرانهای اقتصادی، حالا با پدیده «خستگی مزمن اجتماعی» روبرو هستیم.
-
راهکاری برای جلوگیری از سفیدی مو وجود دارد؟
تحقیقات تازه علمی نشان میدهند که سفید شدن موها دیگر احتمالا یک وضعیت دائمی و غیرقابل تغییر نخواهد بود و میتوان به بازگشت رنگها به موهای سفید شده امید…
-
آنچه درباره گرمازدگی و درمان آن باید بدانید
برای اینکه بتوانیم هر چه بهتر و با ایمنی کامل در مراسم تشییع حضور پیدا کنیم، لازم است نکاتی را درباره گرمازدگی بدانیم
-
مردان بالای ۴۰ سال با انجام این تمرینات سلامتی خود را تضمین کنند
اگر تمرین قدرتی برای ساختن بدن است، کشش برای “زنده نگه داشتن حرکت بدن” است. مردانی که هر دو را با هم انجام میدهند، نهتنها قویتر، بلکه پایدارتر و کمدردتر…
-
با استشمام بوی این میوهها و گیاهان به آرامش میرسید
آیا تا به حال دقت کردهاید که استشمام بوی یک پرتقال تازه یا سیب تازه، چگونه در کسری از ثانیه حالوهوای شما را تغییر میدهد؟
-
اگر میخواهید در محیط کار شادتر باشید، این روش را امتحان کنید
استراحتهای پنج دقیقهای - یا «میانوعدههای حرکتی» - در هر یک ساعت، بهترین و عملیترین راه برای افزایش تندرستی بدون از دست دادن کارایی در محیط کار است.
-
چرا مداحان سنتی مورد اعتماد مردم بودند؟
مداحان که روزگاری معتمدان و الگوی اخلاقی جامعه بودند، اکنون با افتِ معرفت و غلبه هیجان بر شعور، از رسالت اصلی خود فاصله گرفتهاند؛ حال آنکه معرفی جهانی…
-
پاسخ به یک پرسش جالب: آیا ریش غیربهداشتی است؟
مردم تصور میکنند کسانی که ریش دارند بیش از افرادی که ریش خود را اصلاح میکنند باکتری روی صورتشان دارند، اما حقیقت پیچیدهتر از این حرفها است.
-
میزان مصرف مجاز شیر در هفته چقدر است؟
شیر سالها به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنیها شناخته شده است، اما یافتههای جدید محققان نشان میدهد مصرف بیش از اندازه آن شاید همیشه به نفع سلامتی نباشد…
-
هندوانه، میوه سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی
در روزهای گرم تابستان، بدن ما نیاز بیشتری به آب، مایعات و میوههای طبع خنک پیدا میکند.
-
برای صرفهجویی در آب چه کارهایی کنیم؟
با شروع روزهای گرم سال، مصرف آب در خانهها به شکل قابل توجهی افزایش پیدا میکند.
-
ستاد استهلال دفتر رهبر انقلاب اعلام کرد: امروز سهشنبه ۲۶ خرداد اول ماه محرم است
ستاد استهلال دفتر رهبر انقلاب اعلام کرد که امروز اول ماه محرم است.
-
افزایش خطر مارگزیدگی به دلیل تغییرات اقلیمی
با افزایش دمای جهانی، مارهای سمی مجبور شدهاند از زیستگاههای اصلی خود در جستجوی آب و هوای خنکتر نقل مکان کنند.
-
چرا پدربزرگ و مادربزرگ بیش از هر زمان دیگر برای سلامت روان کودکان اهمیت دارند؟
کودکان به روابط حمایتی، گفتگوهای معنادار و حس هدفمندی نیاز دارند؛ نه فقط فشار برای رسیدن به موفقیت. پدربزرگها و مادربزرگها میتوانند با گوش دادن، تشویق…
-
کروموزوم Y در مردان از بین میرود؟
برخی از متخصصان ژنتیک معتقدند که تا ۵ میلیون سال آینده، کروموزوم تعیینکننده جنسیت به طور کامل از گونه ما ناپدید خواهد شد.